年纪大骨关节病高发,中医角度该如何预防及养护?
2021-05-29 23:57:19 来源:嘉禾健康网
导语

# 疾病防治 29# 骨关节炎 1▼本文作者▼随着人的年龄增长,因为疾病、损伤、劳损、新陈代谢能力下降等因素影响,

年纪大骨关节病高发,中医角度该如何预防及养护?

随着人的年龄增长,因为疾病、损伤、劳损、新陈代谢能力下降等因素影响,人体开始从外观到器官,各个机能渐次出现步入老龄化的表现。直到长期出现筋骨不利索,甚至疼痛的状态时,按中医 " 肾主骨 " 的认识,表明已到了肾精亏虚的程度。

虽然衰退是恒古不变的规律,但延缓这个过程,则是人们的愿望。下面在认识骨关节病的基础上,给出一些中医预防及养护的建议。

年纪大骨关节病高发,中医角度该如何预防及养护?

认识骨关节病

世界卫生组织统计,50 岁以上人群中,骨关节炎的发病率为 50%,55 岁以上的人群中,发病率为 80%。我国骨关节炎的发病情况约占总人口的 10%,为 1 亿人左右。

1990 年,我国只有 4000 多万骨关节炎患者,而 2000 年已达到 8000 万,患者人数达到了 1 亿多人 , 根据 WHO 预测,到 2015 年中国骨病患者将达到 1.5 亿 , 中国成为世界骨关节炎患病人数最多的国家之一。

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临床表现:

1、疼痛:

该病的主要症状是疼痛,为持续钝痛,活动加重,休息可以缓解。急性发作时,疼痛加剧,同时可有关节肿胀、关节僵硬、关节内磨擦音等。有的病人关节处于一定位置过久,或晨起下地,便感到关节疼痛,即所谓休息痛。

此类病人逐渐活动关节一定时间后,疼痛消失,关节可感到松快。增生之骨赘刺激或压迫邻近神经而发生放射性疼痛。

随着病情进展,关节活动可因疼痛而受限,甚至休息时也可发生疼痛。

睡眠时因关节周围肌肉受损,对关节保护功能降低,不能和清醒时一样限制引起疼痛的活动,患者可能疼醒。

2、晨僵和粘着感:

晨僵提示滑膜炎的存在。粘着感指关节静止一段时间后,开始活动时感到僵硬,如粘住一般,稍活动即可缓解。

3、关节变形:

早期关节外形和活动无异常,随着病情进展,可出现关节骨性增粗、变形、肿胀,肌肉萎缩,活动时有磨擦感、不稳定,活动受限。

出现以上症状,不要自己诊断,应到正规医院行各项检查检验,由专业医生确诊。

确诊后,可以使用非甾体类抗炎药缓解疼痛,比如:吡罗昔康贴片、扶他林、布洛芬、塞来昔布等。

年纪大骨关节病高发,中医角度该如何预防及养护?

骨关节炎的中医预防及养护

腰腿好,能走能跳的人通常就健康,因此,骨关节炎的预防以及养护就很重要了。所谓 " 未病先防,是为上工 ",即预防重于治疗,是骨关节炎的防治重点。得病治疗缓解病情后,又当 " 既病防变 " 而要重视养护。

通常,无论是预防,还是养护,人们总是特别强调饮食调理,其实这么做是很片面的。以下是中医给出的综合调理方案:

1、  多晒太阳

骨关节的新陈代谢、缺损修复,需要阳气运送物质及进行组织的重建新生。太阳是万物能量之源,是便宜且非常高效的人体阳气,特别是肾阳的补充来源。因此,多晒太阳对骨关节病的预防及养护起很重要的作用。

做法是让尽量多的皮肤接受适当强度的阳光直接照射,一般为上午 10 时的阳光最适合,照射时间约 1 小时。

年纪大骨关节病高发,中医角度该如何预防及养护?

2、  保持正常体重

男性:身高 ( cm ) -105= 标准体重 ( kg ) ,女性:身高 ( cm ) -100= 标准体重 ( kg ) 。

体重每增加 0.45kg,可使步行时膝、髋关节负荷增加 0.908~1.362kg。10 年中体重减轻 5kg 可使膝骨关节炎的发生率减少 50%。

方法是 " 管住嘴,迈开腿 ",即节食和运动相结合。

总之,要先减肥,做到消耗大于摄入,体重正常后,使消耗与摄入相当来维持平衡状态。

3、  运动

骨关节病通常发生于少运动以及过度运动两类人。少运动的人或者是主观上不想运动,或者是怕运动加重磨损而减少运动。

其实生物都遵循用进废退的法则,少运动不会保护好关节,反倒是使之退行性改变了。