冬季吃什么可以补肾
2021-07-20 22:31:57 来源:嘉禾健康网
导语

冬季吃什么可以补肾1、冬季补肾吃栗子栗子素有 干果之王 的美誉 , 冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子 , 就能

冬季吃什么可以补肾

1、冬季补肾吃栗子

栗子素有 " 干果之王 " 的美誉 , 冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子 , 就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨 , 益胃平肝等功效 , 因此栗子又有了 " 肾之果 " 的美名。

2、冬季补肾吃桑葚

桑葚味甘酸 , 性微寒 , 入心、肝、肾经 , 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 , 主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

3、冬季补肾吃冬瓜

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量 , 减轻由升汞引起的肾病病变程度 , 并具有显着减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示 , 冬瓜总氨酸 ( 大剂量 ) 、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用 ; 民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎 , 去渣饮水 , 可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

4、冬季补肾吃羊肉

如果存在着肾虚的现象的话 , 大家可以在冬季的时候适当的多吃一些羊肉。羊肉有着非常不错的温补 , 强身壮体的作用 , 而且羊肉当中含有微量的性激素。适当的多吃一些的话 , 补肾壮阳的效果非常不错 , 不过大家需要注意的是羊肉不能够和醋 , 茶一起食用。

5、冬季补肾吃驴肉

对于有着肾虚现象的朋友来说 , 在冬季的时候适当的多吃一些驴肉也是一个不错的选择。驴肉不仅口感比较细腻而且其蛋白质含量高 , 但是脂肪含量低。如果平常的时候经常吃驴肉的话就能够起到非常不错的补益气血 , 滋补肝肾的效果。

6、冬季补肾吃鹌鹑

鹌鹑的味道酥嫩美味 , 那你知道吗 , 其实它不仅非常好吃 , 而且营养也是非常高的。鹌鹑当中含有多种人体所必须的氨基酸和无机盐等物质。如果大家在冬季的时候适当的多吃一些的话 , 就能够有效的起到强健腰膝 , 补益肾气的效果 , 而且还能够一定程度上提高男性朋友的性能力。

冬季补肾的食疗食谱

1、黑豆排骨汤

黑豆 50 克 , 排骨 200 克。黑豆最好提前用清水泡一夜 ; 排骨洗净切块 ; 凉水将排骨下锅 , 大火煮开 ; 开锅后 , 用大火煮 30 分钟左右 , 撇净浮沫 ; 加入黑豆 , 再煲 2 小时左右 , 最后加盐调味。中医认为 , 黑豆性平味甘 , 有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值 , 可滋阴壮阳、益精补血。因此 , 常喝这道黑豆排骨汤 , 可以补肾养血 , 对头发有一定的滋养效果。

2、黄秋葵鲫鱼汤

鲫鱼 1 条 , 黄秋葵 ,5 个油少许黄酒少许盐少许姜少许 ; 先把鲫鱼黄秋葵洗净切块 ; 起油锅加热 , 放入鲫鱼煎 , 煎好后放入黄酒和姜 , 再放少许清水煮煮至汤乳白色放入黄秋葵煮 3 分钟 , 最后放少许盐煮开即可。

3、山药汤圆

山药、糯米、红糖、胡椒粉。将山药研磨成粉末 , 放进蒸锅里蒸熟 , 再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻 , 磨成糯米粉 , 再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。这道食疗健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

冬季补肾喝什么茶好

1、补肾益气茶

配方 : 荔枝干 6 枚 , 绿茶 3 克。

制法 : 将荔枝干去壳后 , 与茶叶一起入杯 , 沸水冲泡 , 焖 5 分钟即成。

功效 : 益肾养颜、壮阳温中。

应用 : 适用于性欲减退、面色萎黄患者。

用法 : 每日 1 剂 , 分 2~3 次冲泡 , 代茶饮用 , 食荔枝肉。

2、芝麻润肤茶

配方 : 芝麻 500 克 , 茶叶 750 克。

制法 : 将芝麻淘洗干净、晾干 , 用文火炒至熟香 , 研为细末 , 贮瓶备用。

功效 : 补肾养肺、润肤乌发。

应用 : 适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

用法 : 每日 2 次 , 每次取芝麻 2 克 , 茶叶 3 克 , 冲饮嚼食。连续 25 天为 1 疗程。