中老年补阳药膳食疗食谱,养阳健肾补虚养身,常吃强身体显活力
2021-07-23 18:55:33 来源:嘉禾健康网
导语

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康

  养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年补阳药膳食疗食谱,养阳健肾补虚养身,常吃强身体显活力,希望大家喜欢并从中受益。

  补阳、阳痿早泄、滋阴、贫血食谱--白炒鱿鱼丝

  

中老年补阳药膳食疗食谱,养阳健肾补虚养身,常吃强身体显活力

  准备食材:鱿鱼(鲜)1300克,韭黄250克,盐8克,料酒20克,味精3克,大蒜(白皮)15克,花生油35克。

  做法步骤:

  1、鲜鱿鱼洗净去头(留长须)去膜,鱼身切成丝,韭黄剔去杂质、洗净,切5 厘米段,韭黄段下锅煸炒七成熟待用;

  2、锅置旺火上,下花生油烧至九成热时倒进鱿鱼丝,迅速滑一下即倒漏勺,沥去油,锅留余油,回置旺火上,放入蒜米,煸出香味后,下上汤50毫升、精盐、料酒、味精调味;

  3、待烧沸时倒入过油的鱿鱼丝和韭黄,翻炒一下即可食用。

  

补阳、壮腰健肾食谱--陈皮川椒烧狗肉

  

中老年补阳药膳食疗食谱,养阳健肾补虚养身,常吃强身体显活力

  准备食材:狗肉1500克,陈皮9克,花椒10克,姜30克,大葱50克,胡椒10克,茴香6克,酱油15克,植物油30克,盐10克。

  做法步骤:

  1、把狗肉洗净,去血水;

  2、狗肉整块放入砂锅内,加盐、葱段、姜片、胡椒、花椒、陈皮,放冷水,淹没狗肉约3指,加盖,武火煮沸,用文火煨烂;

  3、取出狗肉切块,再将放入原汁原锅内煨烧,加入酱油,烧透即可食用。

  

壮腰健肾、补阳、骨质疏松、更年期、老人食谱--韭菜老豆腐

  

中老年补阳药膳食疗食谱,养阳健肾补虚养身,常吃强身体显活力

  准备食材:豆腐(北)250克,虾仁100克,韭菜100克,木耳(水发)25克,植物油25克,酱油5克,料酒10克,白砂糖3克,淀粉(玉米)4克,盐3克,姜3克,大蒜(白皮)3克。

  做法步骤:

  1、将豆腐洗净,切成厚片,韭菜择洗干净,切成段,木耳择洗干净,撕成小朵,淀粉放碗内加水调成湿淀粉,姜切末,蒜切蓉状待用;

  2、炒锅注油烧至八成热,放入豆腐片炸至金黄色,捞出控油;

  3、炒锅注油烧热,下入姜末、蒜茸炝锅,放入虾仁煸炒,烹入料酒,加酱油、白糖、精盐、水再放入豆腐、木耳煮约5分钟,撒入韭菜翻匀,用水淀粉勾芡即可食用。

  你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。