大暑后防暑养阳才靠谱,常吃补阳祛湿食疗美食,消暑强身度苦夏
2021-07-24 01:34:24 来源:嘉禾健康网
导语

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康

  养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享大暑后防暑养阳才靠谱,常吃补阳祛湿食疗美食,消暑强身度苦夏,希望大家喜欢并从中受益。

  补虚养身、气血双补、壮腰健肾、补阳食谱--蛋皮烧麦

  

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  准备食材:鸡蛋400克,虾仁600克,小白菜10克,辣椒(红、尖、干)10克,盐4克,黄酒20克,味精2克,淀粉(玉米)2克,大葱10克,鸡油100克。

  做法步骤:

  1、葱剁碎成末备用,将虾仁洗净漂清沥去水,取其中500克剁成米粒状,放入碗内,加精盐、味精、葱末、黄酒、熟鸡油拌成虾馅,分成40份;

  

2、将剩余虾仁100夫剁成虾茸,放入碗内,待用,将鸡蛋磕入碗内,打散成蛋液,红辣椒、小白菜均洗净切成末备用;

  

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  3、将铁勺置小火上烧热,用鸡油,分次抹匀,用汤舀蛋液一匙,倒入勺内,手持勺柄晃转一周,摊成直径约7厘米的圆形蛋皮(蛋皮不用于捏,否则包馅时粘不住);

  4、在蛋皮中间放入虾馅1份,用筷子把蛋皮挑起翻折成半圆形,然后,再用筷子贴着馅心稍上处夹成烧麦形,放在盘中,在蛋皮合口处放上虾茸,缀上红椒末、青菜末,上笼用旺火蒸约10分钟到熟,取出;

  5、炒锅置旺火上,加入鸡蛋清,加精盐,味精烧沸,用湿淀粉调稀勾成薄芡,淋入鸡油,浇在蛋烧麦上即可。

  

清热去火食谱--糖醋西瓜皮

  

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  准备食材:西瓜皮半只,糖、盐、醋各适量。

  做法步骤:

  1、准备好食材,西瓜皮去皮洗净切条,西瓜皮放入盆中,放少许盐腌制片刻,腌制好的西瓜皮洗净,放入碗中,放适量的糖,再放适量的醋;

  2、搅拌均匀后,放入冰箱30分钟即可食用。

  

祛湿食谱--薏米红小豆粥

  

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  准备食材:薏米50克,红小豆25克,白糖适量。

  做法步骤:

  1、薏米、红小豆洗净后放入锅中,加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟;

  2、加入适量白糖,冷却后食用。

  你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。

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