孕期感冒怎么办?柚宝宝孕育5个食疗食谱,快拿走
2021-08-01 01:35:57 来源:嘉禾健康网
导语

最近天气多变,寒流说来就来,发烧感冒肠胃炎各种病症袭来,真是一个“多病之秋”。少吃辛辣等容易上火的东西

最近天气多变,寒流说来就来,发烧感冒肠胃炎各种病症袭来,真是一个“多病之秋”。一个人感冒倒还好,但如果是孕妈感冒,全家都跟着着急。且听柚宝宝告诉你,如何预防感冒。

1、锻炼身体,提高免疫力。

要想躲过感冒,最重要的就是要提高身体的免疫力,才能百毒不侵。提高免疫力的秘诀就是锻炼身体,所以每天孕妈们都要多多走动,在大北方遭受雾霾的妈妈们,可以在室内跑步机上走动,或者做做瑜伽,总之不要整天孕妈瘫。

2、多喝热水。

对于孕妈来说,每天要保证喝600~800ml白开水。体内水分充足,各类器官才能正常运作,更重要的是,可以排出体内的毒素。

3、避免着凉。

“春捂秋冻”这句话不适用于孕妈,冷了就赶紧穿衣保暖,千万别受凉,尤其要保护好肚子、脖子、双脚这些寒气容易入侵的部位。

4、避免上火。

少吃辛辣等容易上火的东西,之前就听过有个宝妈因为贪嘴,吃了好多榴莲,上火引发感冒。

5、开窗通风。

此法仅适用于空气质量为优良时的天气,PM2.5爆表时建议孕妈参看如何防霾。

孕期感冒要避免吃药,这点孕妈们应该都知道,尽量靠食疗和休息来打败感冒病毒。感冒的孕妈要先辨别是风热感冒还是风寒感冒,然后对症下药,柚宝宝孕育在这里针对不同类型的感冒给各位宝妈提供一些小食谱。

1、风热感冒。

风热感冒多见于夏秋季,外感风热所致,症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮等。

孕期感冒怎么办?柚宝宝孕育5个食疗食谱,快拿走

  菊花芦根茶

食材:菊花5克、芦根10克

做法:用开水500毫升泡开后,代替茶水饮用。

孕期感冒怎么办?柚宝宝孕育5个食疗食谱,快拿走

  薄荷粥

食材:薄荷15克,粳米60克,冰糖适量。

做法:薄荷煎取药汁候凉。粳米熬粥。粥熬好后,加入薄荷汁及适量冰糖。趁热喝完。

孕期感冒怎么办?柚宝宝孕育5个食疗食谱,快拿走

  雪梨煲

食材:雪梨一个,冰糖适量

制法:雪梨洗净,连皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。

2、风寒感冒

一般来说,风寒感冒的起因通常因劳累,再加上吹风或受凉,秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

孕期感冒怎么办?柚宝宝孕育5个食疗食谱,快拿走

  姜汤

食材:生姜3-5片、红糖5克。

做法:生姜洗净,加入沸水500毫升,泡煮5分钟后,加入红糖趁热将茶喝完。

用法:服后宜盖被子静卧,让身子微微出汗。

孕期感冒怎么办?柚宝宝孕育5个食疗食谱,快拿走

  香菜葱白汤

食材:薄荷15克,葱白15根,生姜9克。

做法:将香菜、葱白、生姜分别洗净,切碎放锅中加清水煮10-15分钟。去渣取汁。

用法:每日2次,连喝2-3日。

要是感冒严重,喝水食疗睡觉都没效果,孕妈们一定要及时去医院,按照医生的诊断治疗。秋冬天气转凉,孕妈们要多注意保暖防风。