有孕后,孕妈可以常吃这些“健康零食”,有助于孩子发育,别错过
2022-04-20 22:07:34 来源:嘉禾健康网
导语

不要小看板栗这小小的身躯,里面却富含了很多意想不到的营养物质,富含的维生素C,含量比西红柿还要高,甚至是

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2022-04-18 06:29 来源: 风尚东水流

原标题:有孕后,孕妈可以常吃这些“健康零食”,有助于孩子发育,别错过

文 | 小敏

图 | 小李

有孕后,孕妈可以常吃这些“健康零食”,有助于孩子发育,别错过

在孕期,妈妈们都会希望能给予胎儿最好的营养补充,最好的环境和以好的心态和心情去认真过好孕期的每一天,这是对胎儿的一种呵护也是一种尊重,而在孕期,需要补充的东西的确太多了,让妈妈每天都沉浸在吃的海洋中,虽然如此,但是到了孕中期开始,虽然吃的东西不少,但是饿得也特别快,而零食又不能随便乱吃,那么今天安利几款适合孕妈妈吃的零食给你们解解馋,还对胎儿成长有帮助哦,赶紧选购吧。

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在孕期,建议孕妇多吃坚果类的食物,对于瓜子来说,既能让孕妇解一时的嘴馋,还能给胎儿补充营养物质,因为瓜子里面富含不饱和脂肪酸,特别是西瓜子里面富含能益智的DHA,坚果类对于胎儿的大脑细胞发育有很好的作用,但是市面上出现了很多加了添加剂的各种口味的瓜子,还是建议妈妈们购买原味的就好,但是也要小心吃多了要上火,所以,必须节制哦。

有孕后,孕妈可以常吃这些“健康零食”,有助于孩子发育,别错过

妈妈们知道吗?不要小看板栗这小小的身躯,里面却富含了很多意想不到的营养物质,富含的维生素C,含量比西红柿还要高,甚至是苹果的十几倍,并且富含有多种微量元素,特别是孕妇在孕期必须摄入的铁,锌和钾元素,板栗都能轻松富含,而且口感也很好,所以,孕妈们经常吃的话,对宝宝好,对自己也好哦。

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我们先来了解一下葡萄干的好处吧,富含大量的葡萄糖,特别是对于贫血的孕妇来说,更是很好的滋补品,而且还能抗疲劳,富含的钙,钾,铁,磷和蛋白质及维生素B族能充分补充孕妇孕期所需的微量元素,还富含了人体所需的氨基酸,对于胎儿来说也是非常有益的,所以,不容易上火,还能开脾健胃。

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估计很多孕妈都存在一个疑问,就是孕期可以吃鱿鱼吗?答案是可以的,鱿鱼营养价值极高,富含的蛋白质和钙,磷,铁等微量元素能给予孕期很好的补充,里面还富含有特有的牛黄酸,能预防孕期的贫血,高胆固醇,对胎儿的大脑发育也是非常有利的,更能增加免疫力,对于孕妇来说好处多多。返回搜狐,查看更多